骨盤ダイエット 骨盤のゆがみ

骨盤ダイエットは骨盤のゆがみを戻すことによって効果が得られるダイエット方法ですが、そもそも骨盤とは身体のどのような部分のことを言うのでしょうか。

下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮などを保護するように位置している骨が骨盤です。

そして骨盤は身体の中心に位置していて上肢と下肢を支える身体の支柱のようなものなのです。

骨盤は横から見るとやや前に傾いていて正面から見ると逆三角形をしています。

どんな理論で骨盤ダイエットがなされているか知るためにも、骨盤の役目を確認しておきましょう。

骨盤は上半身だけでなく股関節もしっかり支えており、上半身の重さを受け止める土台となりつつもバランスを取り体を安定させています。

胎児を安定させるベッドにもなるので、女性の骨盤は男性より横幅が広くなっています。

骨盤は体の中心を決める骨であるともいえるので、この骨盤の位置が斜めになったりバランスが悪くなると体全体に影響が出て、腰の痛みや背筋の凝り、不妊の原因にもなります。

老化や出産などで骨盤は歪みますが、それ意外にも運動不足や、歩き方や靴選びが間違えていたり、長年に渡り運動不足であることも影響します。

普段の日常生活に関わることが原因で骨盤のゆがみが発生すると体にいろいろ悪影響が出てくるわけです。

ずれた骨盤を正しい位置に戻すことでスタイルがよくなって血行が促進され、肩こりや腰痛の辛さから解放されます。

ダイエットに望むものは、体重を減らすことだけではありません。

増えすぎた脂肪を適正な量に戻し、スタイルを矯正して健康的に痩せるためには、骨盤ダイエットは適したダイエット方法だといえます。